post w

Dieta masowa polecam post Ellisa albo poszukanie w podwiesoznych w odżywianiu supelmenty sobie narazie daruj chyba ze bedzie ci ciezko trzymac diete to posilki zaleznie od rozpisanej diety zastap przez gainer/bialko/carbo Co do treningu polecam Michaila treningi podwieszone z dzialu trening, a jak uwazasz ze split nie jest dla ciebei dobry to [...]

nie lepiej zacząć od ogólno rozwojówki ? i wprowadzenia się w świat siłowni ? niż odrazu split itp ? miętki podwieszony post z wszystkimi linkami zniknoł wienc sobie nie poczyta bo chyba michaił go ściognoł by wnim jakieś renowacje przeprowadzić ale zawsze jest wyszukiwarka Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-05-28 11:43:03

Mysle ze to powinno ci wystarczyc co masz an poczatek. Zyczen powdzenia. Zadawales sporo pytan o ktorych mogles przeczytac, ale napisalem ci poniewaz twoj post byl z sensem nie tak jak wielu tu kolesi ktorzy pytaja jakie brac odzywki zeby zlapac mase bez diety i treningu :D Tak wiec masz dobre podejscie, jak takie utrzymasz to mysle ze bedzie [...]

dzieci nie dzieci ale też mam adhd ale tylko tak porą wieczorową i nocną to jest nie zaprzeczalne kruszek mam pytanie odnośnie treningu bo przeczytałem ten post masa dla opornych i tam była gadka o superserii ale nie jestem pewien, bo wiadomo jak superseria to się nie robi przerw między ćwiczeniami na te antagonistyczne grupy, a coś jakby mi [...]

[...] przypomnijmy sobei mecz Barca -Chelsea Frankei nei istniela no chyab wtedy kiedys sie z Ronim koszulakami wymeinila to tyle nei liczcie kibice Barcuy na jakies spektakularne transfery to tyle ani na Teveza wszyscy go wcyhwalaj bo chyab go tylko w managerze widzieli to tyle ] Baca pattzr jusz 3 cyab post i jeszcze takeimu Panowi nei ublizylem

[...] nie dasz rady w pozniejszych stadiach, tj. przy 30-40 dniu :] ABS II mozesz cwiczyc praktycznie jak chcesz, nie wiem dokladnie, ale chyba akurat jest zalecane 3x w tygodniu. powodzenia:] (i jeszcze powiem, ze kiedys znalazlem lepszy post z zestawieniem wsyzstkich cwiczen, z dokladniejszym opisem i rysunkami, ale teraz nie wiem gdzie to jest :] )

[...] kuku jak sie przesadziWiem bo sam sobie takowe kuku kiedyś zrobiłem A co do szczegółowej rozpiski ćwiczeń na dane partie to poza aerobami radzić niebęde bo nieznam sie aż tak i niechce potem być odpowiedzialny za ww "kuku"Zresztą co ja sie bede rozpisywał - Lisek podał świetny post. Zmieniony przez - Prezes_PL w dniu 2006-06-01 00:04:29

Tak, wiem - miałem robić o nim post, ale zdjęć w nece strasznie mało znalazłem. Jeszcze dwa tygodnie temu w bazie danych nie było wzmianki o śmierci, kilka dni później widziałem tę przykrą aktualizację. 1980 World Championships - WABBA, Overall Winner World Championships - WABBA, Medium, 1st 1981 World Championships - WABBA, Professional, 1st [...]

[...] robotę odstawiasz w tym dziale Dzięki Tobie ten dział żyje i prosi się o spędzenie w nim kilku godzin na wspominaniu pięknych czasów. Jeszcze niedawno były tu same suche posty, po 5 zdjęć na temat, a teraz dział tętni życiem. Ja jestem wielkim miłośnikiem tej dawnej kulturystyki, sylwetek klasycznych, dlatego bardzo doceniam Twój wysiłek [...]

przepraszam ze jeden po drugim post ale zapomniałem- 15 lat to mało musiasz poczytac co i jak robic w tym wieku w dzile trening i dla zupełnie zielonych jest duzo odpowiedzi dla ludzi w twoim wieku zreszta sam sie zorjentujesz jak bedziesz czytał

Komisja weryfikacyjna w składzie Miętki, Bulmastif, Kanarek i Biniu wybrała do przeprowadzenia testu VITALMAXA: Pitt Bull'a Zasady prowadzenia tematu testowego: 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy [...]

Keho mniejsza o twój post -Ja jestem chory nie moge spać przez to w nocy normalnie masakra -W szkole problemy bo z matmy udupi 15 osób -Nie wiem jak zarwać pewną laske z Prawa Jazdy Endo ptak ? aaaaaaaaa

Wyllie, rzeczywiscie tak jak Chudzio mowi w ang nie ma slowa "zakwasy" ale angole nazywa ten stan: "post exercise muscle soreness" albo "DOMS"- Delayed Onset Muscular Soreness, w ogole biedny maja ten swoj jezyk BIG ale znowu dalam dupy cio? (tlko bez jakichs dziwnych skojarzen mi tutaj prosze)<zawstydzona>, [...]

Witam wszystkich! Od niedawna interesuję się MMA i jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Zainteresowała mnie wasza dyskusja i chciałbym wyrazić kilka własnych spostrzeżeń. Gracie przez wiele lat uczyli świat jak walczyć, ale musiał kiedyś nadejść taki dzień kiedy uczeń przerośnie mistrza i to się niewątpliwie stało [...]

[...] I uszanuj swój spokój... komentarzy tu nie trzeba. Ja ci nie przeszkodziłem i nie pisałem o tobie to naprawdę daj sobie luz na wieczór.." jesli poprzedni moj post odebralales jako atak na swoja osobe, to wybacz, ale zamiar byl zupelnie inny! masz racje, nie zajmuje sie biochemia, dlatego tez tymbardziej chce dowiedziec sie od [...]

do tej pory tylko dupa, choc w lipcu mam zamiar zaczac tez uda, bo niestety zaczyna byc mi ciezko. W kazdym razie kiedys byl post ze zdjeciami chlopakow jak wala w uda, ma ktos moze link? bo potrzebuje instrukcji

[...] Nie ma lepszych treningow i gorszych jesli sa dobrze napisane, więc sam powinieneś już wiedzieć co zmienić w swoim planie np. jeśli zrobiłeś przed pierwszym cyklem pomiar obwodów i np. biceps nie urósł za bardzo w porównaniu do klatki, to już wiesz co zmienić w swoim planie. Poczytaj post seby to ci troszku rozjaśni http://www.sfd.pl/temat271387/

[...] z potreningowego! - za dużo węglowodanów na kolację! 150g ryżu i 2/3 kromki razowego - niezły kombos - jogurt mam nadzieję naturalny? Tego, co w nawiasach masz opisane jako 'nie trzeba' nie musisz wyrzucać. Po prostu oblicz wszystko wg swojego zapotrzebowania i dietka będzie ok. Ten post powinien pomóc: http://www.sfd.pl/temat240536/ Pozdr.

[...] Ja pisalem wyzej o wplywie sily statycznej na predkosc, nie pisalem nic o technice w martial arts,ani o umiejetnosciach ktore sie zapomina. A jesli chodzi o Twoj drugi post: sila czy masa czy technika - problem bierze sie z tego, ze z fizycznego punktu widzenia, nie ma czegos takiego jak "sila ciosu" - bardziej odpowiedni [...]

biliwiget- czytalem juz post mawashiego, niestety pierwsze cwiczenie wchodzace w sklad treningu masowego odpada- z linkami nigdy nie robilem- wiec technika by kulala, a to sensu nie ma. radek- jedyny priorytet to barki, wiec reszta partii bedzie po prostu poruszana podczas treningow, zero hardcoru :) pytanie do 4 dnia- wyciskanie- ma sie rozumiec [...]